Có nên mặc pijama đi ngủ không? Bài viết này sẽ phân tích 5 lợi ích bất ngờ của việc mặc pijama và chỉ ra sai lầm thường gặp và gợi ý cách chọn đồ ngủ chuẩn để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Pijama là gì?

Trước tiên chúng ta phải biết Pijama là gì? Pijama một dạng đồ bộ để mặc khi đi ngủ hoặc trong nhà, thường bao gồm một chiếc áo và một chiếc quần, làm từ các chất liệu mềm mại như cotton, lụa satin, hoặc đũi. Khác với những bộ quần áo mặc hằng ngày, pijama hướng đến sự thoải mái, thoáng mát và dễ chịu. Vậy thì có nên mặc pijama khi ngủ hay không? chúng ta hãy tìm hiểu ngay nhé!

1. Giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể

Có nên mặc pijama đi ngủ không và có những lợi ích gì? Pijama thường được thiết kế để giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định trong suốt đêm. Chất liệu như cotton hoặc lụa có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, giúp làm mát vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông. Việc giữ nhiệt độ ổn định sẽ giúp cho giấc ngủ sâu và liên tục, tránh tình trạng thức giấc giữa đêm vì quá nóng hoặc quá lạnh.

2. Tạo cảm giác thư giãn, thúc đẩy thời gian nghỉ ngơi sớm

Có nên mặc pijama đi ngủ không và tại sao mặc pijama lại thúc đẩy thời gian nghỉ ngơi sớm hơn? Việc mặc pijama có thể trở thành một “tín hiệu tâm lý” báo cho cơ thể rằng đã đến lúc nghỉ ngơi. Khi bạn mặc bộ pijama yêu thích, tâm trí sẽ dễ dàng chuyển từ trạng thái làm việc sang trạng thái thư giãn. Đây là một hình thức “thiết lập thói quen” giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

3. Giữ vệ sinh cho cơ thể

Ban đêm, cơ thể vẫn tiếp tục tiết ra mồ hôi, dầu nhờn và tế bào chết. Nếu không mặc đồ ngủ có chất lượng tốt, những chất này sẽ bám vào ga gối và đệm, gây ảnh hưởng đến vệ sinh và dễ phát sinh vi khuẩn, nấm mốc. Pijama sẽ đóng vai trò như một lớp “bảo vệ”, giúp cơ thể sạch sẽ hơn và kéo dài tuổi thọ cho chăn ga gối. Vậy theo bạn có nên mặc pijama đi ngủ không?

4. Tốt cho làn da

Có nên mặc pijama đi ngủ không và có lợi ích gì cho da? Một bộ pijama thoáng khí giúp giảm tình trạng bí bách, hạn chế ma sát và không gây kích ứng cho da – đặc biệt quan trọng đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng. Việc mặc đồ ngủ đúng chất liệu còn giúp giảm nguy cơ nổi mụn hoặc các vấn đề về da khác.

5. Giúp bạn duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Việc mặc pijama mỗi tối sẽ giúp bạn tạo 1 thói quen yêu và chăm sóc bản thân hơn. Nó tạo cảm giác bạn đang chăm sóc chính mình, làm đẹp cho bản thân kể cả khi không phải ra ngoài, mà ngủ vẫn rất đẹp

Những sai lầm thường gặp khi mặc pijama đi ngủ

Dù việc mặc pijama đi ngủ mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu bạn chọn sai chất liệu, kiểu dáng, bạn vẫn có thể vô tình ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số sai lầm bạn nên tránh:

1. Mặc pijama quá chật hoặc quá rộng

Bộ pijama quá chật có thể gây cảm giác bí bách, gây khó chịu và khiến bạn ngủ không ngon giấc. Ngược lại, quá rộng lại dễ xộc xệch, vướng víu khi xoay người. Lựa chọn tốt nhất là những bộ vừa vặn, có độ co giãn nhẹ, không gò bó cơ thể

2. Chọn chất liệu không phù hợp với cơ thể

 Có nên mặc pijama đi ngủ không và nên chọn các loại vải gì? Chúng ta nên chọn những chất vải nhẹ, thoáng khí như cotton hoặc lụa. Không nên mặc những bộ pijama bằng vải tổng hợp vì dễ gây bí bách, tích điện và khó chịu khi ngủ.

3. Không giặt đồ ngủ thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng pijama mặc khi ngủ nên không bị bẩn. Thực tế, chúng tiếp xúc trực tiếp với mồ hôi và dầu nhờn. Bạn nên giặt pijama ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để đảm bảo vệ sinh và bảo vệ làn da của bạn luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Ưu điểm và nhược điểm của pijama

Một số mẹo chọn pijama phù hợp

• Chất liệu: Ưu tiên cotton hữu cơ, lụa tơ tằm, đũi vân mât – vừa mềm mại, vừa phù hợp với làn da

• Kiểu dáng: Chọn thiết kế đơn giản, càng thiết kế đơn giản càng tốt, có thể không cần quá nhiều chi tiết kim loại hoặc ren dễ gây khó chịu.

• Màu sắc: Màu nhẹ nhàng như pastel, xanh dương, trắng… giúp bạn cảm giác dễ nhìn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

• Thương hiệu uy tín: Đầu tư vào một vài bộ pijama chất lượng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều so với việc mặc áo quần cũ để ngủ.

Vậy thì có nên mặc pijama đi ngủ không?

Câu trả lời cho câu hỏi có nên mặc pijama đi ngủ không, thì câu trả lời là: Có. Mặc pijama đi ngủ không chỉ là vấn đề về thời trang hay thói quen, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe  làn da của bạn. Nó mang lại cảm giác dễ chịu, bảo vệ làn da, duy trì vệ sinh cá nhân, đồng thời góp phần tạo nên thói quen sinh hoạt lành mạnh. Dù bạn sống một mình hay có gia đình, việc đầu tư vào một vài bộ pijama phù hợp là điều hoàn toàn xứng đáng. Vậy theo bạn thì có nên mặc pijama đi ngủ không nhỉ?

Địa chỉ bán pijama uy tín và đa dạng mẫu mã

Shop chuyên bán pijama đẹp, đa dạng mẫu mã, uy tín và được nhiều người tin tưởng gửi gắm vào đó là PijiHouse. Ở đây có hầu hết các loại pijama với các chất liệu khác nhau như lụa, đũi vân mây, cotton và có từ pijama đùi cho đến pijama dài chân cộc tay với đa dạng mẫu mã, kiểu dáng phù hợp với hầu hết tất cả cá tính của từng người,…

Bạn có thể tham khảo thêm các mẫu và các bài viết hay ho và bổ ích hơn tại đây!